{"id":60586,"date":"2024-04-29T15:01:07","date_gmt":"2024-04-29T13:01:07","guid":{"rendered":"https:\/\/alpinemag.com\/ben-dhiman-un-americain-dans-les-pyrenees\/"},"modified":"2024-04-29T16:48:27","modified_gmt":"2024-04-29T14:48:27","slug":"ben-dhiman-ultra-runner-american-living-in-french-pyrenees","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alpinemag.com\/ben-dhiman-ultra-runner-american-living-in-french-pyrenees\/","title":{"rendered":"Ben Dhiman, an American ultra runner in the French Pyrenees"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1573,"featured_media":60587,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"[et_pb_section fb_built=\"1\" _builder_version=\"4.22.1\" custom_margin=\"||||false|false\" custom_padding=\"4px||0px||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row _builder_version=\"4.16\" background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\" custom_padding=\"11px|||||\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_text _builder_version=\"4.24.2\" header_font=\"|on|||\" header_2_line_height=\"1.2em\" text_orientation=\"center\" module_alignment=\"center\" hover_enabled=\"0\" header_font_size_tablet=\"\" header_font_size_phone=\"16px\" header_font_size_last_edited=\"on|desktop\" header_2_font_size_tablet=\"\" header_2_font_size_phone=\"20px\" header_2_font_size_last_edited=\"on|phone\" text_orientation_tablet=\"center\" text_orientation_phone=\"left\" text_orientation_last_edited=\"on|desktop\" global_colors_info=\"{}\" sticky_enabled=\"0\"]\n

Un t-shirt, une barbe, des Pyr\u00e9n\u00e9es et un myst\u00e8re : l\u2019histoire de Ben Dhiman nous laisse babas et aussi cools que lui. L\u2019Am\u00e9ricain de Bigorre avale les plus grands treks US \u00e0 20 ans, finit 3e de la Diagonale des Fous sans le maillot obligatoire (blasfeme<\/em>, en cr\u00e9ole) et sprinte derri\u00e8re Albon aux Templiers 2023. Sous son air de nounours, la nouvelle recrue du Team Asics est l\u2019un des 5 meilleurs ultra traileurs mondiaux \u00e9galement \u00e0 l\u2019aise pour traverser l\u2019Himalaya en 42 jours. [Mise \u00e0 jour] Ben Dhiman a joliment lanc\u00e9 sa saison en remportant le difficile Madeira Island Ultra Trail le 27 avril, 115 km en 13h52. Rencontre.<\/strong><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\"1\" _builder_version=\"4.22.1\" custom_margin=\"0px||||false|false\" custom_margin_tablet=\"0px||||false|false\" custom_margin_phone=\"0px||||false|false\" custom_margin_last_edited=\"on|phone\" custom_padding=\"1px||||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row _builder_version=\"4.22.1\" max_width=\"800px\" use_custom_width=\"on\" custom_width_px=\"800px\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_text _builder_version=\"4.24.2\" text_font_size=\"18px\" header_3_font_size_tablet=\"\" header_3_font_size_phone=\"20px\" header_3_font_size_last_edited=\"on|phone\" global_colors_info=\"{}\"]\n

\u00c0 20 et 24 ans, tu parcours deux des plus longs et mythiques treks am\u00e9ricains : Appalachian Trail (3500 km, 6 mois) et Continental Divide (5000 km, 6 mois). Beaucoup d\u2019ultra-trailers ont depuis tent\u00e9 leur record et la tendance est d\u00e9sormais au thru-hiking, soit du trek rapide et minimaliste. D\u00e9j\u00e0 une volont\u00e9 comp\u00e9titrice de ta part ?\u00a0<\/span><\/b><\/h3>\nBen Dhiman<\/strong> : Aucune volont\u00e9 d\u2019ultra trail, non, mais un profond d\u00e9sir de changement dans mon existence d\u2019alors. Pour moi, tout semblait aller \u00ab pour le mieux dans le meilleur des mondes \u00bb \u00e0 la vingtaine, mais je commen\u00e7ais \u00e0 r\u00e9aliser que ma direction de vie ne me correspondait absolument pas. Il est vrai que ces sentiers sont iconiques, mais aussi tr\u00e8s bien balis\u00e9s, et logistiquement organis\u00e9s (refuges, \u00e9tapes, etc). On les parcourt \u00e0 une saison pr\u00e9cise \u00e9tant donn\u00e9 leur longueur, et sorti des tron\u00e7ons montagneux, tu peux acc\u00e9l\u00e9rer sur des portions roulantes mais tel n\u2019\u00e9tait pas le but : il me fallait m\u2019immerger ailleurs. Haute montagne, orientation, solitude, longue distance\u2026\u00e7a n\u2019est pas insurmontable avec un sac de 15 kilos, ni un 100 miles o\u00f9 tu courras sans pause. On me surnommait Cheetah \u2013 comme le singe \u2013 \u00e0 cause de mon allure\u2026pourtant je ne voulais pas aller vite !\n\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=\"on\" gutter_width=\"2\" _builder_version=\"4.22.1\" width=\"100%\" max_width=\"1200px\" use_custom_width=\"on\" custom_width_px=\"800px\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_image src=\"https:\/\/alpinemag.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/BENDHIMAN-3.jpg\" title_text=\"BENDHIMAN--3\" show_in_lightbox=\"on\" show_bottom_space=\"off\" align=\"center\" _builder_version=\"4.24.2\" width=\"100%\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\"4.24.2\" text_font=\"Merriweather|900|||||||\" text_font_size=\"16\" custom_margin=\"||||false|false\" border_style=\"solid\" saved_tabs=\"all\" global_colors_info=\"{}\"]\n\n\u00a9The Adventure Bakery\n\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.16\" max_width=\"800px\" custom_margin=\"||||false|false\" custom_padding=\"0|0px||0px|false|false\" use_custom_width=\"on\" custom_width_px=\"800\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_text _builder_version=\"4.24.2\" text_font_size=\"18px\" header_3_font_size_tablet=\"\" header_3_font_size_phone=\"20px\" header_3_font_size_last_edited=\"on|phone\" global_colors_info=\"{}\"]\n

Que se passe-t-il donc, puisqu\u2019entre 20 et 24 ans tu d\u00e9buteras aussi la course \u00e0 pied ?\n<\/b><\/h3>\nJ\u2019\u00e9tudiais le business \u00e0 la fac d\u2019Emory, en G\u00e9orgie, et je jouais au foot. R\u00e9gl\u00e9, cadr\u00e9, \u00e7a marchait et \u00e7a plaisait aux attentes de ma famille\u2026et j\u2019ai compris que \u00e7a ne convenait plus. Une blessure au genou m\u2019a stopp\u00e9 en sport, et je me suis retrouv\u00e9 comme dans une sorte de confinement personnel : il me fallait davantage de temps, et surtout de nature dont je me trouvais totalement coup\u00e9. J\u2019ai tout plaqu\u00e9, pris un job alimentaire dans un restau et constat\u00e9 que mes parents ne comprenaient pas\u2026mais j\u2019ai \u00e9conomis\u00e9 pour partir \u00e0 pied. Ce fut le d\u00e9but de mon amour avec la nature, et de mon adh\u00e9sion \u00e0 100% avec l\u2019endurance, une double connexion.\n\nEnsuite, j'ai fait beaucoup de petits voyages, puis j\u2019ai repris un cursus en permaculture \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 du Montana : cette id\u00e9e d\u2019exp\u00e9rimenter, trouver des syst\u00e8mes de production naturels et adapt\u00e9s \u00e0 chaque cas particulier, c\u2019\u00e9tait enfin totalement en phase avec moi-m\u00eame. Fonctionner avec et non plus \u00e0 contre-sens de l\u2019environnement. Lorsque tu marches chaque jour pendant 6 mois, la nature se fait parfois dure mais tu finis toujours pas y trouver un mieux-\u00eatre. Ces deux voyages \u00e0 pied furent de vrais tournants dans ma vie.\n\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_2,1_2\" use_custom_gutter=\"on\" gutter_width=\"2\" _builder_version=\"4.16\" max_width=\"1200px\" use_custom_width=\"on\" custom_width_px=\"800px\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_2\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_image src=\"https:\/\/alpinemag.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/BENDHIMAN-083625.jpg\" title_text=\"BENDHIMAN-083625\" show_in_lightbox=\"on\" show_bottom_space=\"off\" align=\"center\" _builder_version=\"4.24.2\" width=\"100%\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\"4.24.2\" text_font=\"Merriweather|900|||||||\" text_font_size=\"16\" custom_margin=\"||||false|false\" border_style=\"solid\" saved_tabs=\"all\" global_colors_info=\"{}\"]\n\nBen pendant sa travers\u00e9e du Great Himalaya Trail. \u00a9Coll. Dhiman\n\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"1_2\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_text _builder_version=\"4.24.2\" text_font_size=\"18px\" header_3_font_size_tablet=\"\" header_3_font_size_phone=\"20px\" header_3_font_size_last_edited=\"on|phone\" global_colors_info=\"{}\"]\n

Avais-tu en t\u00eate certaines figures de \u00ab hobo coureur \u00bb ou traileurs-po\u00e8tes en marge, tels qu\u2019Anton Krupicka ? <\/span><\/b><\/h3>\n

Aucune, et certains thru-hikers<\/em> sont m\u00eame tr\u00e8s iconoclastes, refusent les conventions. Le genre \u00e0 vivre comme des b\u00eates sauvages, sans jamais prendre une douche \u2013 pour les puristes, les \u00ab dirts bags \u00bb ! Cette p\u00e9riode est termin\u00e9e pour moi mais demeure ch\u00e8re \u00e0 mon c\u0153ur, tout comme je conserve son enseignement. Ce fut \u00e9galement une excellente formation pour mes futurs ultras : j\u2019y ai compris qu\u2019avant toute aventure physique et mentale de ce type, tu dois \u00eatre bien dans ta t\u00eate. C\u2019est autant la base que l\u2019objectif \u00e0 cultiver.<\/p>\n\n

Toi qui voyageait depuis quasiment 17 ans, tu d\u00e9couvres finalement les Pyr\u00e9n\u00e9es pour t\u2019y installer en 2021. Autre cap\u00a0? <\/b><\/h3>\n

Les rencontres, la vie de famille\u2026et le Covid ! Apr\u00e8s avoir rencontr\u00e9 ma femme lors d\u2019un voyage au N\u00e9pal, je vivais \u00e0 Londres et nous avons commenc\u00e9 \u00e0 bouger ensemble. En apprenant qu\u2019elle \u00e9tait enceinte, nous avons d\u00fb organiser un peu plus nos vies et notre fils est n\u00e9 \u00e0 Brest. Arrive le Covid alors que nous \u00e9tions sur la route tous les trois, dans une location pour quelques semaines \u00e0 Tarbes : confinement. Le propri\u00e9taire nous a propos\u00e9 de rester et c\u2019est alors que l\u2019id\u00e9e a germ\u00e9.<\/p>\n

Bagn\u00e8res de Bigorre nous a s\u00e9duit, c\u2019est un vrai village qui vit \u00e0 l\u2019ann\u00e9e, id\u00e9al pour un enfant ; Tarbes n\u2019est pas loin et je travaille comme coach sportif depuis deux ans. Sans parler du terrain de jeu, entre le ski, cette terre de v\u00e9lo, des bosses de 500 \u00e0 1000 m\u00e8tres pour courir, etc. J\u2019entraine une \u00e9quipe de mecs et de filles super motiv\u00e9s, c\u2019est passionnant et j\u2019y applique et d\u00e9veloppe mes propres techniques de pr\u00e9paration.<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.16\" max_width=\"800px\" custom_margin=\"||||false|false\" custom_padding=\"0|0px||0px|false|false\" use_custom_width=\"on\" custom_width_px=\"800\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_text _builder_version=\"4.24.2\" text_font_size=\"18px\" header_3_font_size_tablet=\"\" header_3_font_size_phone=\"20px\" header_3_font_size_last_edited=\"on|phone\" global_colors_info=\"{}\"]\n

Ton coin pr\u00e9f\u00e9r\u00e9\u00a0?<\/b><\/h3>\n

Je viens de m\u2019entra\u00eener vers le col d\u2019Aspin, tr\u00e8s chouette. Sinon je vais au plus pr\u00e8s, autour du village de Campan 4 ou 5 fois par semaine : on y est tr\u00e8s tranquilles, sans trop de monde, il m\u2019arrive aussi de grimper au Pic du Midi ou de skier souvent au Tourmalet.<\/p>\n\n

En 2018, tr\u00e8s peu exp\u00e9riment\u00e9, tu t\u2019alignes directement sur la Diagonale des Fous et tu termines 35<\/b>e<\/sup><\/b><\/span>. Qu\u2019\u00e9prouves-tu alors\u00a0? Laurent Ardito parles de ta capacit\u00e9 de r\u00e9silience, \u00e0 encaisser la difficult\u00e9.<\/b><\/h3>\n

J\u2019\u00e9tais en Himalaya et j\u2019apprends que le p\u00e8re de ma compagne vit \u00e0 La R\u00e9union. \u00ab La R\u00e9union\u2026il n\u2019y aurait pas une course connue, l\u00e0-bas ? \u00bb. Je contacte l\u2019orga et tout se fait en deux minutes : \u00ab vous \u00eates athl\u00e8te international ? Ok \u00bb. Et je prends mon dossard deux mois avant le jour J ! \u00c0 l\u2019\u00e9poque, je s\u00e9journais \u00e0 Darjeeling pour 4 ou 5 semaines et je pouvais courir environ 16 kilom\u00e8tres, mais pour ce faire il me fallait descendre 1000 m\u00e8tres et j\u2019entretenais surtout une base fonci\u00e8re de randonneur, pas d\u2019ultra trailer. Je mets 31 heures pour courir la Diag\u2019 et je vois que Fran\u00e7ois D\u2019Haene l\u2019avait faite en 24 : mince, c\u2019\u00e9tait jouable !<\/p>\n

J\u2019ai alors r\u00e9ellement couru presque tous les jours entre 2018 et 2021, m\u00eame sur le plat de l\u2019Ohio (assez peu int\u00e9ressant) o\u00f9 vit ma famille, sans Strava ou autre. Ont suivi les premi\u00e8res comp\u00e9titions, je n\u2019avan\u00e7ais pas trop mal en me disant que ma vie \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 suffisamment remplie comme \u00e7a. Je gagne le trail Andorra 100 by UTMB o\u00f9 Jean-Phi Tschumi sait performer, puis je retrouve Benat Marmissolle et le m\u00eame Jean-Phi sur le podium de la Diagonale 2022. Ces ann\u00e9es de travail ont donc construit mon niveau, et je veux juste prouver que je peux encore le hausser. La forme est l\u00e0.<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"2_5,3_5\" use_custom_gutter=\"on\" gutter_width=\"2\" _builder_version=\"4.22.1\" width=\"100%\" max_width=\"1200px\" use_custom_width=\"on\" custom_width_px=\"800px\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"2_5\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_image src=\"https:\/\/alpinemag.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/BENDHIMAN-49.jpg\" title_text=\"BENDHIMAN-49\" show_in_lightbox=\"on\" show_bottom_space=\"off\" align=\"center\" _builder_version=\"4.24.2\" width=\"100%\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\"4.24.2\" text_font=\"Merriweather|900|||||||\" text_font_size=\"16\" custom_margin=\"||||false|false\" border_style=\"solid\" saved_tabs=\"all\" global_colors_info=\"{}\"]\n\n\u00a9The Adventure Bakery\n\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"3_5\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_text _builder_version=\"4.24.2\" text_font_size=\"18px\" header_3_font_size_tablet=\"\" header_3_font_size_phone=\"20px\" header_3_font_size_last_edited=\"on|phone\" global_colors_info=\"{}\"]\n

Tu d\u00e9buteras donc cette saison 2024 sur le MIUT, ann\u00e9e o\u00f9 l\u2019on t\u2019attend beaucoup pour deux raisons : ton passage chez Asics et une nouvelle conception de l\u2019entrainement ; tes excellents r\u00e9sultats en 2023. Mais crois-tu \u00e0 cette notion de \u00ab course de pr\u00e9paration \u00bb aux enjeux moindres ? Peut-on courir un MIUT mod\u00e9r\u00e9ment ?<\/b><\/h3>\n

BD\u00a0: Je suis tout \u00e0 fait d\u2019accord, lorsque tu cours, tu ne regardes presque rien autour\u2026tu vas \u00e0 fond et le tourisme, c\u2019est avant ou apr\u00e8s\u00a0! Je courrai \u00e0 100%, et je trouve Mad\u00e8re en soi d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s motivante, passionnante. \u00c7a donne envie et ce param\u00e8tre joue \u00e9galement lors de l\u2019\u00e9preuve \u2013 sans parler de l\u2019impatience du d\u00e9but de saison, en effet. Nous sommes d\u00e9j\u00e0 fin avril, l\u2019hiver a dur\u00e9. De plus, cette course poss\u00e8de une \u00e2me, tous les champions de l\u00e9gende ont fait le MIUT. Un peu comme les Templiers, c\u2019est un m\u00e9lange d\u2019histoire et de caract\u00e9ristiques locales particuli\u00e8rement stimulant. Il y a du voyage aussi, en cela.<\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_testimonial quote_icon_color=\"#000000\" quote_icon_background_color=\"#ffffff\" _builder_version=\"4.24.2\" body_font=\"Oswald|700||on|||||\" body_text_align=\"center\" body_text_color=\"#000000\" body_font_size=\"30\" use_background_color=\"off\" custom_margin=\"||||false|false\" saved_tabs=\"all\" global_colors_info=\"{}\"]\n\nj\u2019essaie de courir avec ma t\u00eate, plut\u00f4t que de d\u00e9truire mon corps comme \u00e9norm\u00e9ment d\u2019athl\u00e8tes que je vois r\u00e9guli\u00e8rement\n\n[\/et_pb_testimonial][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.16\" max_width=\"800px\" custom_margin=\"||||false|false\" custom_padding=\"0|0px||0px|false|false\" use_custom_width=\"on\" custom_width_px=\"800\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_text _builder_version=\"4.24.2\" text_font_size=\"18px\" header_3_font_size_tablet=\"\" header_3_font_size_phone=\"20px\" header_3_font_size_last_edited=\"on|phone\" global_colors_info=\"{}\"]\n

Au vu du contraste entre ta faible m\u00e9diatisation et tes performances toutes cat\u00e9gories (thru-hiking, ultra, trail court), on pourrait se demander \u00e0 quoi tient le succ\u00e8s. D\u2019ailleurs, que signifie concr\u00e8tement pour toi \u00ab r\u00e9ussir \u00bb ? <\/b><\/h3>\n

Ben Dhiman<\/strong> : Si ce que je fais est bon pour ma famille, j\u2019ai r\u00e9ussi. La vie, c\u2019est notre vie \u00e0 trois. Les endroits int\u00e9ressants que nous apprenons \u00e0 connaitre en y vivant, de par nos choix ou mes orientations pros. J\u2019en retire une notion de r\u00e9gularit\u00e9, d\u2019analyse sur un temps long, d\u2019exp\u00e9rience de vie dans la dur\u00e9e : \u00e0 l\u2019image de la r\u00e9ussite \u00ab physique \u00bb. Quelle serait-elle ? Juste continuer de m\u2019entrainer ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e. C\u2019est une pratique continuelle, un mode de vie. Par exemple hier, j\u2019ai fait une super s\u00e9ance et aujourd\u2019hui j\u2019\u00e9tais fatigu\u00e9. Ai-je donc \u00e9chou\u00e9 ce matin ? Non, car la veille fut excellente et c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment en ce moment que je progresse, en surcompensant. C\u2019est aussi un signal de bonne sant\u00e9 que de savoir d\u00e9celer ces messages, et en partie, de r\u00e9ussite.<\/p>\n

Mais si les r\u00e9sultats viennent naturellement, ils ne sont pas le but ultime : regarde toutes les images de champions triomphants, bras lev\u00e9s\u2026qui masquent des ann\u00e9es de quotidien et de r\u00e9gularit\u00e9. Peut-\u00eatre que j\u2019essaie de courir avec ma t\u00eate, plut\u00f4t que de d\u00e9truire mon corps comme \u00e9norm\u00e9ment d\u2019athl\u00e8tes que je vois r\u00e9guli\u00e8rement. On ne mesure pas \u00e0 quel point beaucoup sont mal dans leur peau, leur \u00eatre. \u00c7a peut atteindre un vrai degr\u00e9 de violence contre soi-m\u00eame ou dans la comp\u00e9titivit\u00e9. \u00c0 mon sens, \u00ab r\u00e9ussir \u00bb, \u00e7a passe aussi par cette dimension de d\u00e9sirer arriver en forme sur une date, et non en m\u00e9forme sur deux ou trois.<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.16\" max_width=\"800px\" custom_margin=\"||||false|false\" custom_padding=\"0|0px||0px|false|false\" use_custom_width=\"on\" custom_width_px=\"800\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_text _builder_version=\"4.24.2\" text_font_size=\"18px\" header_3_font_size_tablet=\"\" header_3_font_size_phone=\"20px\" header_3_font_size_last_edited=\"on|phone\" global_colors_info=\"{}\"]\n

Apr\u00e8s tes succ\u00e8s sur une Diagonale, les 220K du Grand Raid des Pyr\u00e9n\u00e9es ou l\u2019Andorra 100, tes prochains objectifs seront-ils forc\u00e9ment caillouteux\u00a0et cassants\u00a0?<\/b><\/h3>\n

Apr\u00e8s le MIUT, retour en Andorre \u2013 j\u2019ai vu un certain D\u2019Haene qui s\u2019y aligne avant sa Hardrock ?? \u2013 et je pense qu\u2019on verra ensuite. Avant d\u2019int\u00e9grer le Team Asics, je tournais \u00e0 180, 200 kilom\u00e8tres hebdomadaires et je viens de d\u00e9couvrir l\u2019int\u00e9r\u00eat d\u2019en faire un peu moins et de varier davantage. Le travail avec Laurent Ardito est hyper enrichissant. J\u2019arrive \u00e0 Mad\u00e8re avec moins de volume de course \u00e0 pied mais davantage de v\u00e9lo ou de ski, alors qu\u2019auparavant j\u2019aurais tout fait pour coincer 1000 m\u00e8tres de D+ une semaine avant le jour J.<\/p>\n

En tant que coureur, on s\u2019habitue vite \u00e0 une routine binaire du type course\/r\u00e9cup\u00e9ration (ou course de r\u00e9cup\u00e9ration\u2026) alors qu\u2019il est possible d\u2019enrichir nettement plus : respirer, marcher, rouler, ne rien faire, skier\u2026et d\u2019\u00eatre au rendez-vous pour chaque s\u00e9ance importante. Je me sens all\u00e9g\u00e9 et frais, sans le complexe du \u00ab j\u2019aurais pu en faire plus \u00bb. Et je m\u2019appr\u00eate \u00e0 explorer une \u00eele : le voyage, quoi de mieux ?<\/p>\n

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